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近頃、髪の毛の伸びが遅いなと感じた事はありませんか?
髪の毛が伸びないと感じた時には身体から生活習慣を見直して欲しいとサインが出ているのかもしれません。
髪の毛が伸びない、部分的に髪の毛が伸びない人の特徴と原因、髪の毛を伸ばすコツを紹介します。

髪の毛が伸びない原因や特徴

生まれつき

ストレスは万病の元
ストレスは万病の元となりますので髪の毛が伸びる速さが遅い原因がストレスだとわかった時には思い切って休暇を取るなどしてリフレッシュに努めた方がいいかもしれません。

ストレスを減らす事は楽しい日常生活を送る上でも大切な事となっていますのでストレスをなくす事はできませんが上手に付き合っていく方法を身につけましょう。

ダイエット

ダイエットをはじめて少し期間を経て髪の毛の伸びる早さが遅いと感じる人はダイエットのやり方を見直した方がいいかもしれません。

正しいダイエットは健康的な身体を作るのには有効ですが、極端な食事の制限をする、特定の栄養を必要以上に食べないようにするなどは髪の毛が伸びるのに必要な栄養が不足してしまいがちとなります。

また筋力トレーニングなどの運動を取り入れたダイエットは筋肥大にタンパク質を使われてしまうのでいつもの食事量では必要なタンパク質を摂取できずに結果、髪の毛が伸びない原因となってしまいます。

ダイエット期間中はプロテインなどを有効に使い、タンパク質をいつもより多く摂取する意識をする事で髪の毛の伸びが遅いといった事態を防ぐ事ができるかもしれません。


睡眠不足
徹夜続きや状態的に睡眠不足が続くと髪の毛が伸びない原因となることもあります。成長ホルモンは眠っている間に分泌され、その日1日に痛んだ筋肉や血管を修復する働きがあります。

眠っている時間が短いとホルモン分泌が不十分となり、結果的に髪の毛が伸びない原因となってしまいます。また睡眠時間は足りていると思っても夜中に目覚めてしまったり、寝起きがすっきりしない場合は睡眠の質が低い可能性があります。

睡眠不足になると髪の毛が伸びない事以外にも集中力の低下やイライラしやすくなってしまうなど日常生活を送る上で大きな障害となってしまいます。

寝具を見直したり、運動習慣を取り入れてみたりと睡眠の質を上げるように取り組むと髪の毛が伸びないという悩みは改善されるかもしれません。

髪の毛が部分的に伸びない場合

髪の毛が部分的に伸びないという悩みは女性よりも男性に多く見られます。近年ではAGA(男性型脱毛症)と言われ治療する事ができる病院も増えています。部分的に髪の毛が伸びないという悩みは自分1人で抱え込んでしまいがちです。

しかし1人で部分的に髪の毛が伸びないと抱え込むと部分的に伸びない事の悩み自体がさらなるストレスを生み出してしまう要因となってしまいます。ここでは育毛剤やAGA治療薬など髪の毛が部分的に伸びない場合の対策方法を交えて解説します。

女性よりも男性に多い
頭頂部やおでこが後退していくなど部分的に髪の毛が伸びない、伸びが遅いといった症状は女性よりも男性に多くなっています。昔から部分的に髪が伸びない事は年をとった人の特徴の様に言われていましたが、近年ではAGAとして治療薬が処方されることもあり取れる対策が増えています。

生活習慣やストレスなども髪の毛が伸びない原因となりますのでまずは食生活や過度なストレスが掛かっていないかを振り返り、生活改善をしても髪の毛が伸びない悩みがなくならなければ育毛剤を使用したりAGAかどうか診察してもらうといいかもしれません。

対策方法

部分的に髪の毛が伸びないという悩みには自分でできる育毛剤を使用したり、それでも髪の毛が伸びない時には思い切ってAGAの診察をしてくれる病院を探し、AGA治療薬を処方してもらうなどの対策が有効です。

1人で悩みを抱え込むと髪の毛が伸びないということ自体がストレスとなってしまい悩みが深刻化してしまうこともあります。専門家や親しい人に相談することから髪の毛が伸びないという悩みを相談する事からはじめてみましょう。

髪の毛が伸びない事に限らず1人で悩みを抱え込むといい結果に繋がる事がないのと同じですし、何よりも打ち明ける事で心が軽くなりストレスが軽減されますので1番に取り組む対策は身近な人に相談する事です。

育毛剤の使用

次に有効な対策としては昔から髪の毛が伸びないと悩んでいる人に使われている育毛剤を使用する事です。育毛剤自体に髪の毛を伸ばす効果はありません。

しかし、育毛剤を使う事によって頭皮付近の血管を活発にしたり、毛穴の詰まりを改善して髪の毛が伸びやすい環境を整えてくれる手助けをしてくれます。

頭皮環境が改善された結果として健やかな髪の成長が促され部分的に髪の毛が伸びないという悩みを解消してくれる事に繋がります。

AGA治療薬の使用
育毛剤を使っても髪の毛が伸びないとの悩みが改善されない場合はAGA治療薬の服用を検討してみてもいいかもしれません。代表的なAGA薬であるプロペシアは個人輸入も可能となっていますが、医薬品の服用となるので素人の勝手判断は極力避ける様にしましょう。

まずは適切な医療機関に受診をした上で処方された医薬品を使用する方が安心です。自分の思い込みや判断だけで行動すると髪の毛が伸びないという悩み以上の健康被害を被ってしまう危険性もあります。

髪の毛が全体的に伸びない場合

髪の毛が全体的に伸びないとの悩みは女性に多い傾向にあります。部分的に伸びないという悩みが男性に多い事とは対照的になっています。

女性はホルモンバランスが男性に比べて崩れやすい為、目に見えて髪の毛が伸びないという悩みを抱えてしまい易いのかもしれません。食生活のバランスを崩すと髪のハリを失い、切れ毛や枝毛に繋がり、全体的に髪の毛が伸びない事にも繋がります。

運動不足や喫煙など生活習慣の乱れがホルモンバランスを崩す原因となり髪の毛が伸びないという事に繋がっている可能性があります。髪の毛が全体的に伸びない場合の原因と対策法を紹介します。

食事バランス

食事バランスが崩れると髪の毛が全体的に伸びないといった事になる恐れがあります。髪の毛に限らず生きていく為の栄養素は全て食事から賄われています。

忙しくて食事を疎かにすると髪の毛が伸びない原因となります。身体は栄養が足りないと判断すると生命を維持していく上で優先順位が低い部分の機能を止めてしまいます。

髪の毛は生命を維持していく上での優先順位が低い為、身体が栄養不足と判断して髪の毛の成長を止めてしまいます。髪の毛が伸びないと気づいた時には身体から食事バランスをしっかりしてよ!というサインを出しているのかもしれません。

放っておくと次々に優先順位の低い身体の機能を止めてしまい深刻な体調不良に陥ってしまうかもしれませんので食事のバランスには気を配るように心掛けましょう。

禁煙
喫煙者の方で髪の毛が伸びないと感じた方は禁煙してみることも有効な手段です。煙草に含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があるので血流が悪くなり、毛細血管の隅々まで栄養素が行き渡らなくなってしまい髪の毛が伸びないという結果に繋がってしまいます。

血管の収縮以外にもニコチンを体外に排出する時にビタミンを消費してしまいます。本来なら髪の毛の生成に使われる筈だったビタミンがなくなってしまうと当然髪の毛が伸びない事に繋がってしまいます。

喫煙は髪の毛が伸びないというだけでなく美肌や健康面でもいい事がありませんので髪の毛が伸びないとお悩みの方は思い切って禁煙するといいかもしれません。

禁煙する事によって肺ガンにかかるリスクを低減し、美容面でも効果があり、呼吸器の機能改善に繋がると一石三鳥の効果があります。