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ストレスが髪に及ぼす影響と対策を紹介。
抜け毛や薄毛・頭皮のトラブル、実はそれストレスのせいかも！
ストレスは、身体に影響を与えるだけでなく、頭髪の悩みの原因にもなるのです。

それ、ストレスが原因！髪の症状と対策

私たちの生活の中に潜むストレス。
身体に影響を与えるだけでなく、実は髪にも悪影響なのです。

一体どんな影響を与えるのか、チェックしていきましょう。

 

 

ストレスによる髪の症状とは？

ストレスが原因で起こりうる頭髪の症状としては、以下のものが挙げられます。

• 髪が細くなる
• 抜け毛
• 薄毛
• 頭皮のかゆみ
• 頭皮の荒れ　など

一見ストレスとはあまり関わりが無いように感じる症状もあるかもしれません。
では、なぜストレスでこのような症状が起こってしまうのか、その原因を見ていきましょう。

なぜストレスを感じることが多いと、髪に悪影響が出るの？

身体には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があります。

本来、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことが望ましいのですが、ストレスを感じることが多いと、交感神経ばかりが優位になりがち。

すると、身体は緊張状態に。
血管が収縮し、血行が悪い状態になりやすくなります。

 

ストレスを多く感じ、交感神経が優位な状態ばかりが続いてしまうと、全身の血行が悪い状態が続くので、食事で摂取した栄養もしっかりと髪に行き渡らなくなってしまうのです。

これらの結果として頭皮環境が乱れることで、荒れ・かゆみ・抜け毛・髪が細くなるといった頭髪の悩みにもつながってしまうのです。

 

また、髪や頭皮の症状が出ると、それ自体が大きなストレスになりがちですよね。

更なるストレスにも注意が必要です。

ストレスによる髪の悩みを防ぐには、どうすればいいの？

ストレスを溜め込まないようにコントロールを

対策としては、やはりストレスを上手くコントロールしていくことが、とても重要。

美味しいものを食べたり、運動したり、深呼吸したり、リラックスできるアロマを見つけたり…。
自分なりにストレスを発散したり、緊張状態から抜け出せたりするものを、生活の中に上手く取り入れるようにしていきましょう。

 

血行を良くしよう！

また、ストレスを抱えたままにしていると、血行が悪く冷えがちになります。

積極的に頭皮マッサージをするなど、頭皮の血行はもちろんですが、身体を意識的に動かしたり入浴するなど、全身の血行を良くすることも意識しましょう。

おわりに

 

日々ため込みがちなストレス。
忙しい毎日の中でついつい蓄積してしまいがちですが、しっかりストレス対策することで、健康で美しい毎日を目指していきましょう。