ヘアメイクスクールの日本ヘアセットスクール

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

「加齢とともに、髪の悩みが変わってきた」という話をよく聞きます。

髪は、年齢が出やすい部分でもあります。

「若い頃は弾力のあるサラサラな黒髪だったのに…」と、加齢とともに自分の髪にコンプレックスを持ちはじめた方のために、今回は頭皮チェックと、内側からのエイジングケアのやり方をご紹介します。

髪は、成長期 ⇒ 退行期 ⇒ 休止期を経て、約2～6年で生まれ変わっています。

これが髪のヘアサイクルです。

ところが、加齢とともに成長期の期間は短くなり、減少していきます。

そのため、髪のハリやコシがなくなり、抜け毛や白髪などの老化現象が現れてきます。

まず、ご自分の頭皮の状態を色で見分けてみましょう。

健康な頭皮です。
問題ありません。

頭皮が乾燥していることが考えられます。
皮膚のバリア機能が低下している可能性もあります。

頭皮が炎症を起こしています。
紫外線や使っているヘア用品などの影響も考えられます。

頭皮に老化の兆候が表れているのかもしれません。
老廃物が蓄積し、栄養や酸素が行き届いていない可能性もあります。

なんらかのストレスにより、頭皮が黄色になる場合があります。
睡眠不足や食生活の乱れが影響していることも考えられます。

次は、お悩み別に具体的なケア方法をご紹介します。

カラダ全体の血行促進に努めましょう。

血行不良が起こると、頭皮に酸素と栄養が行き届かず、髪の生成に影響が出てしまいます。

 ■内側からの対策「血流を促すおススメ食材」

血流を促すのに積極的に摂り入れたい食材は、やはり“タマネギ”です。

タマネギは、血液をサラサラにし、血管の老化も防いでくれます。

血液環境を良くして、髪に必要な栄養素を血中に運びやすくしてあげましょう。

■外側からの対策
カラダの内側から対策を行うのと同時に、外側からも対策を行いましょう。

適度な運動をしたり、良質な睡眠をとったりするのはもちろんのこと、頭皮のマッサージを行うことで、さらに血流を促します。

毛穴の皮脂の詰まりやフケ防止にも有効でしょう。

活性酸素を除去しましょう。

活性酸素は毛母細胞も攻撃し、髪を錆びさせ、白髪の原因となります。

■内側からの対策「おススメ栄養素」

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・カテキンなどの成分は、抗酸化（細胞の酸化を防ぐ）に有効です。

積極的に摂り入れたいですね。

また、ルイボスティーは、抗酸化作用を持つSOD酵素が摂れるので、毎日気軽に飲めておススメです。