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正しい髪の洗い方

それでは、正しい髪の洗い方について詳しくご紹介します。

シャンプーを朝にする方は多いのではないでしょうか。朝シャンは、朝にシャンプーすることで目がさえて気持ちがスッキリすることがメリットですが、頭皮トラブルの原因になるため、おすすめできません。髪を洗わずに寝ると、寝ている間に皮脂を栄養源にして常在菌が増殖します。その結果、頭皮に赤みやかゆみなどの症状を引き起こすのです。

髪を洗わずに寝ると朝起きたとき髪がベタついていますよね。それは、日中と寝ている間に分泌された皮脂が合わさることで引き起こされた症状です。皮脂が必要以上に多いと、常在菌が増殖して頭皮トラブルが起こりやすくなります。

髪を洗うときは、まずはブラッシングをしましょう。ブラッシングの目的は、髪のもつれをといて、シャンプーの泡立ちをよくしたり、髪を洗うときに引っかかって抜けたりしないようにすることです。

力を入れてブラッシングすると髪が引っ張られて抜ける恐れがあるため、髪の引っかかりを確認しながら少しずつといてください。また、髪のとき方にルールはありませんが、毛の流れにそってとくとよいでしょう。

毛の流れや分け目は人によって異なります。毛の流れに逆らったり、分け目にそわなかったりすると、髪が不自然に浮きます。正しくとくと髪がまとまるので、鏡を見ながらブラッシングしてみてください。

続いて、髪と頭皮を予洗いしましょう。このとき、熱い湯で洗いがちですが、必ずぬるま湯を使ってください。熱い湯を使うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流されてしまいます。皮脂は頭皮のうるおいを保つ役割を果たしているため、ある程度は残すことが大切です。

また、予洗いで髪の汚れの9割ほどは落とせます。髪についている汚れは油分ではなく、花粉やほこり、化学物質などのため、予洗いだけでほとんどが落ちるのです。

イメージとして、予洗いだけで髪の汚れを落とすように洗いましょう。ただし、ゴシゴシとこすると髪や頭皮にダメージが及ぶため、優しく丁寧に洗い流すことが大切です。

シャンプー液をそのまま髪につけて泡立てている方もいるでしょう。しかし、シャンプー液をそのまま頭皮につけると洗浄力が強すぎるため、頭皮が乾燥してしまいます。シャンプー液は、手のひらで泡立ててから頭皮と髪につけてください。

シャンプー液を手のひらにとり、少量のぬるま湯を加えると泡立ちやすくなります。また、必要なシャンプー液の量は髪の量や頭皮の面積、製品などで異なるため、ベストな量を見つけましょう。

洗うときは、髪ではなく頭皮を指の腹で洗ってください。このとき、爪を立てると頭皮が傷つきます。頭皮が傷つくと、頭皮トラブルが起こりやすくなるため、十分に注意しましょう。また、髪同士を強くこすり合わせるのもNGです。

濡れた髪は、髪の表面をコーティングしているキューティクルが開いているため、こすり合わせると髪の成分が流出します。その結果、髪のパサつきや切れ毛、枝毛などの原因になるのです。

シャンプー液は、髪に一切残らないように注意しましょう。シャンプー液が髪に残ると、髪のパサつきの原因になります。また、頭皮に残ると強い刺激となるため、十分に洗い流しましょう。30～40回程度はすすぐことが大切です。

ただし、すすぐ回数を増やしても、同じところばかりすすいでいては泡が残ってしまいます。前髪の生え際や耳の後ろ、首の側面などを重点にまんべんなくすすぎましょう。

トリートメントやコンディショナーは、頭皮ではなく髪につけることをおすすめします。頭皮につけると油分が残り、頭皮トラブルになる恐れがあります。トリートメントやコンディショナーが毛穴につまるといわれていますが、詳しいことはわかっていません。シャンプーに含まれるシリコンも同様です。

トリートメントやコンディショナーは本来頭皮につける必要がないものです。髪の量に対してトリートメントやコンディショナーが多すぎると、頭皮についてしまいます。ベストな量を見つけましょう。

ドライヤーで乾かす前にタオルドライをしましょう。タオルドライで髪の水滴を取り除くことで、ドライヤーを当てる時間を短縮できます。ドライヤーの熱は髪と頭皮にダメージを与えるため、入念にタオルドライをしてください。

ただし、タオルでゴシゴシふくと、髪が傷みます。キューティクルが開いている状態での摩擦は、パサつきや枝毛などの原因になるため、柔らかいタオルで髪をはさんで水滴を優しく取り除きましょう。

洗い流さないトリートメントをアウトバストリートメントと言います。アウトバストリートメントを使うときは、髪の毛先からつけましょう。根元からつけると頭皮にまでついてしまいます。アウトバストリートメントは、髪をコーティングしたり補修したりするものですが、必須ではありません。髪の傷みが気になる方は使ってみてはいかがでしょうか。

続いて、ドライヤーで髪を乾かしましょう。生乾きのまま放置すると、多湿の環境を好む雑菌が増えて頭皮トラブルの原因になります。ドライヤーは、できるだけ手早く当てましょう。ドライヤーの熱が髪と頭皮にダメージを与えないように、常に振りながら当てることが大切です。

また、髪から最低20cmは離してください。近くから当てると早く乾きますが、それだけ髪と頭皮に強い熱ダメージが加わります。