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貧血だと髪がパサつく理由とは

貧血で髪がパサつきやすいという人も多いかもしれません。
この因果関係は非常に理にかなっていて、どちらも、「血行状態が悪い」という共通項があります。

ただ、血行状態が悪いと言っても貧血の場合は、正確に言うと血液によって運ばれる赤血球が少ないということが原因と言えます。

赤血球が足りないと、酸素や鉄分が不足がちになり、ふらついたり、立ちくらみの原因となります。

一方、髪がパサついている人も血行状態が悪いと言えますが、髪の毛の場合は血液によってもたらされる髪の毛の成分となるアミノ酸、ミネラル、カルシウムなどが送られていないということが考えられます。

血液と髪の毛は実はつながっているので、血行状態が悪く栄養素が血液から髪の毛に送られていないと、髪がパサついてしまうのです。

効果のある解消方法とは

貧血と髪のパサつきを防ぐには食事面、ヘアケア、頭皮マッサージが重要になります。

食事

まず最も大きい食事面ですが、血液を作り出す成分や血行促進作用のあるもの、髪の毛のケラチンを作り出すタンパク質を摂取することが大切です。

具体的な食材をいくつか挙げるとレバー、イワシ、ニシン、マグロ、牡蠣、ネギ、しょうが、にんにく、鶏肉などが挙げられます。

ヘアケア

シャンプー選びや育毛剤の使用が大切になってきます。

例えば、シャンプー選びなら、最近はアミノ酸を配合した育毛シャンプーが市場に出回っています。

アミノ酸はケラチンを生成してくれますから髪の大元となる成分のため、パサつきを解消するのに役立つ成分といえるでしょう。

そして、パサつきが激しい場合や抜け毛がある場合は育毛剤の使用も効果的です。

血行促進作用を与えてくれるセンブリエキスや、女性ホルモンのエストロゲンと似たような作用がありパサつきを抑える役割がある大豆イソフラボンなどが人気を集めています。

どちらも医薬部外品の商品にも配合されているため、安全性も高いです。

頭皮マッサージ

そして自分でも行える頭皮マッサージを毎日行って、血行を良くしましょう。

頭皮マッサージは指を固定したまま、頭皮を動かすようにマッサージしたほうが髪のダメージも少なく、効果的です。

髪の毛が健やかな人ほど、頭皮の血管が見える状況になっています。これは血行状態が良く、血管が浮遊しているような状況になるからです。

浮き出るほどの血管が出るというわけではありませんが、ほのかに見える血管が頭皮の血行状態の広さを表しています。

ちょっとした休憩時間などに毎日頭皮マッサージ行って、血行状態をよくするのも効果的です。


解消方法を実践して、髪のパサつきを解消しましょう。

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